مدونة رشد حول القيادة الإدارية والتجارة وأشياء أخر
في كل يوم، ومن دون أن نشعر، نروي لأنفسنا عشرات القصص. قصص عن قدراتنا، عن الآخرين، عن الماضي، وعن المستقبل. هذه القصص ليست مجرد أفكار عابرة، بل تشكّل الإطار الذي نرى من خلاله العالم، ونفسّر به الأحداث، ونتخذ بناءً عليه قراراتنا. الطريقة التي نحكي بها قصتنا الشخصية قد تكون سبب تقدمنا، أو سبب بقائنا عالقين في المكان نفسه.
القصة الداخلية وتأثيرها الخفي
القصة الداخلية هي الحوار الصامت الذي يدور في أذهاننا. عندما نواجه فشلًا، قد نقول لأنفسنا: “أنا لا أنجح أبدًا”، أو قد نقول: “هذه تجربة أتعلم منها”. الحدث واحد، لكن القصة مختلفة، والنتيجة النفسية والسلوكية مختلفة تمامًا.
العقل لا يتعامل مع الواقع فقط، بل مع تفسيرنا له. ومع تكرار القصة نفسها، يبدأ العقل في تصديقها والتصرف على أساسها.
كيف تتكوّن هذه القصص؟
غالبًا ما تتشكل قصصنا من:
تجارب الطفولة الأولى
كلمات سمعناها من أشخاص مؤثرين
مواقف فشل أو نجاح متكررة
مقارنة أنفسنا بالآخرين
ومع الوقت، تتحول هذه التجارب إلى “حقائق” غير قابلة للنقاش في أذهاننا، رغم أنها قد تكون مجرد استنتاجات غير دقيقة.
الفرق بين الواقع والتفسير
الواقع هو ما يحدث فعلًا، أما القصة فهي المعنى الذي نعطيه لما يحدث. قد يتأخر شخص عن الرد على رسالة، فيكون الواقع بسيطًا، لكن القصة قد تتحول إلى: “أنا غير مهم”. هنا تبدأ المشاعر السلبية، ليس بسبب الحدث، بل بسبب التفسير.
الوعي بهذا الفرق يمنحنا مساحة لإعادة النظر في أفكارنا بدل الانسياق خلفها تلقائيًا.
القصص المقيدة والقصص المحرِّرة
هناك قصص تقيّدنا، مثل:
“أنا لست جيدًا بما يكفي”
“النجاح للآخرين فقط”
“التغيير صعب في هذا العمر”
وفي المقابل، هناك قصص تحرّرنا، مثل:
“أنا أتعلم وأتطور”
“كل شخص له مساره الخاص”
“الخطوات الصغيرة تصنع فرقًا”
تغيير القصة لا يعني إنكار الواقع، بل إعادة صياغته بطريقة أكثر إنصافًا لأنفسنا.
كيف نعيد كتابة قصتنا؟
إعادة كتابة القصة تبدأ بالملاحظة. لاحظ الأفكار المتكررة التي تظهر في المواقف الصعبة. اسأل نفسك:
هل هذه حقيقة أم تفسير؟
ما الدليل على صحة هذه الفكرة؟
هل هناك قصة بديلة أكثر توازنًا؟
مع الوقت، يبدأ العقل في التكيف مع الرواية الجديدة، خصوصًا إذا دعمتها بأفعال صغيرة متسقة معها.
دور اللغة في تشكيل القصة
الكلمات التي نستخدمها مع أنفسنا ليست محايدة. قول “أنا فشلت” يختلف عن قول “التجربة لم تنجح هذه المرة”. اللغة تصنع الإحساس، والإحساس يؤثر في السلوك. اختيار كلمات أكثر لطفًا وواقعية يغيّر علاقتنا بأنفسنا تدريجيًا.
تأثير القصص على العلاقات
قصصنا الداخلية لا تؤثر علينا وحدنا، بل على علاقاتنا أيضًا. عندما نحمل قصة أننا غير مُقدَّرين، قد نفسّر تصرفات الآخرين بسلبية، ونبني حواجز غير ضرورية. أما عندما نغيّر القصة، نمنح العلاقات فرصة للفهم والتواصل الحقيقي.
القصة والهوية الشخصية
مع مرور الوقت، تتحول القصة إلى هوية. نبدأ في تعريف أنفسنا من خلالها: “أنا الشخص الخجول”، “أنا الذي لا ينجح”، أو “أنا الذي يعتمد عليه الجميع”. الهوية ليست ثابتة، لكنها تصبح كذلك عندما نكرر القصة دون وعي.
تغيير القصة يعني توسيع الهوية، والسماح لأنفسنا بأن نكون أكثر من نسخة واحدة.
التغيير لا يحدث دفعة واحدة
لا يمكن محو القصص القديمة بين ليلة وضحاها، لكنها تضعف كلما توقفنا عن تغذيتها. في كل مرة تختار فيها تفسيرًا أهدأ، أو رد فعل أكثر وعيًا، فأنت تكتب سطرًا جديدًا في قصتك.
التغيير الحقيقي يحدث بهدوء، دون ضجيج.
خاتمة
لسنا أسرى لما حدث لنا، بل لما نقوله لأنفسنا عمّا حدث. القصص التي نحملها في عقولنا قد تكون أثقل من الواقع نفسه. عندما نمنح أنفسنا فرصة لإعادة النظر، نكتشف أن القوة لم تكن في تغيير العالم، بل في تغيير الرواية التي نعيش بها داخله.
اختيار القصة هو أول خطوة لاختيار الحياة التي نريد أن نعيشها.
